Aktualności

Rola przepony w treningu mięśni środka...

2017-09-27
Rola przepony w treningu mięśni środka...

...to więcej niż oddychanie

Mięśnie środka – podstawowe fakty

            Najczęściej, gdy słyszymy o mięśniach środka, przychodzą nam do głowy mięśnie brzucha oraz dolne mięśnie tułowia...

czytaj dalej

Jak ćwiczenia z użyciem Maski Treningowej zwiększają spalanie kalorii podczas i po treningu

2017-09-27
Jak ćwiczenia z użyciem Maski Treningowej zwiększają spalanie kalorii podczas i po treningu
Wśród osób prowadzących badania dotyczące sportu i sposobów treningu coraz szersza staje się świadomość dotycząca prawdziwych, namacalnych korzyści ze stosowania Maski Treningowej. Najwięcej szumu wywołuje możliwy wzrost siły mięśni oddechowych, który w rezultacie powoduje też lepsze wyniki w zakresie progu wentylacyjnego... czytaj dalej

Czy trening mięśni oddechowych poprawia ogólne wyniki?

2017-09-27
Czy trening mięśni oddechowych poprawia ogólne wyniki?
Poniższy artykuł jest odpowiedzią na publikację mówiącą, że trening mięśni oddechowych, znany też jako IMT (wdechowy trening mięśniowy), nie poprawia osiągów w sporcie. Autor wspomnianego tekstu twierdził także, że tego typu trening może utrudnić ćwiczenia... czytaj dalej

Trzy rodzaje przewagi nad przeciwnikami, które zapewnisz sobie stosując maskę treningową.

2017-09-27
Trzy rodzaje przewagi nad przeciwnikami, które zapewnisz sobie stosując maskę treningową.

#1 Zwiększona wytrzymałość oddechowa, gdy najbardziej jej potrzebujesz

Wiele osób wyraża wątpliwości, czy bardziej efektywna praca mięśni oddechowych poskutkuje poprawieniem ogólnych osiągów. Żeby sobie to uzmysłowić, warto wcześniej odpowiedzieć na kilka podstawowych pytań...

czytaj dalej

Czym jest kondycja?

2017-09-27
Czym jest kondycja?

W Internecie można napotkać niezliczoną ilość artykułów, opowiadających o tym, w jaki sposób możesz poprawić swoją kondycję biegową. Zebraliśmy nasze ulubione i dostosowaliśmy do użycia z maską treningową...

czytaj dalej

Pięć powodów dla których warto stosować trening o wysokiej intensywności, by spalić więcej tkanki tłuszczowej.

2017-09-27
Pięć powodów dla których warto stosować trening o wysokiej intensywności, by spalić więcej tkanki tłuszczowej.
Wiedza potoczna, przekazywana na temat budowania formy, może wiele osób zniechęcać, zwłaszcza gdy poszukują one jak najbardziej efektywnych ćwiczeń. Wiadomości na temat wysoce intensywnego treningu dokładnie odpowiadają temu zjawisku... czytaj dalej

Oddychanie oporowe poprawia wyniki sportowe

2017-09-01
Oddychanie oporowe poprawia wyniki sportowe
Sportowcy nieustannie dążą do udoskonalania ciała, aby tylko dojść do perfekcji w swojej dziedzinie. Jak dobrze naoliwione maszyny, ich organizmy reagują na intensywny plan treningowy, mający na celu nie tylko wzrost efektywności sprawności motorycznych... czytaj dalej

Wpływ symulowanego treningu wysokościowego na pojemność tlenową i wydolność

2017-08-31
Wpływ symulowanego treningu wysokościowego na pojemność tlenową i wydolność

            Badanie objęło 6 tygodni treningów, podczas których przyglądano się różnicom pomiędzy dwiema grupami uczestników – jedna z nich korzystała z masek ETM (Elevation Training Mask), druga natomiast ćwiczyła bez nich...

czytaj dalej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel