Blog

Turbodoładowanie wytrzymałości przez trening mięśni oddechowych cz II (autor John Serafano)
Turbodoładowanie wytrzymałości przez trening mięśni oddechowych cz II (autor John Serafano)Ubiegłotygodniowa część serii podkreślała fakt, że trójstronne podejście do wdrażania treningu oddechowego w swój plan pozwala cieszyć się wyższą wytrzymałością i wydajnością beztlenową z minimalnym wpływem na ogólną wydolność. Jednym z ulubionych argumentów krytyków Maski Treningowej jest ten, który mówi o jej wpływie na spadek jakości treningu...
Przeczytaj więcej
Turbodoładowanie wytrzymałości przez trening mięśni oddechowych cz I (autor John Serafano)
Turbodoładowanie wytrzymałości przez trening mięśni oddechowych cz I (autor John Serafano)Wytrzymałość i wykorzystanie tlenu idą ramię w ramię, jeżeli chodzi o rozwinięcie tej drugiej właściwości. Niestety, poprawianie tego jak płuca oddychają tlenem na poziomie fizjologicznym jest bezcelowe. Powierzchnia płuc jest olbrzymia i to delikatnie mówiąc. Gdyby „rozciągnąć” płuca na podłożu, to pokryłyby one obszar porównywalny wielkością z kortem tenisowym...
Przeczytaj więcej
Sztuka oddychania kluczem do nieograniczonej energii
Sztuka oddychania kluczem do nieograniczonej energiiOddychanie jest sztuką i to bardzo dobrze opisaną pod kątem naukowym. Czynność oddychania to coś znacznie więcej niż nabieranie i wypuszczanie powietrza. Wywołuje ona bowiem cały łańcuch reakcji fizjologicznych i biologicznych, obejmujących miliardy komórek, z których nasze ciała są złożone... 
Przeczytaj więcej
Przełomowe badania American Council on Exercise (ACE)
Przełomowe badania American Council on Exercise (ACE)Zespół twórców Maski Treningowej od dawna był przekonany, że trening oddechowy przy jej użyciu poprawia wydajność sportowców. Społeczność użytkowników wielokrotnie potwierdzała tę opinię. Maski Treningowej zaczęli używać profesjonalni sportowcy oraz drużyny akademickie. Te wydarzenia były jak kij w mrowisko dla wielu krytyków...
Przeczytaj więcej
Podnieś swój trening na wyższy poziom z doktorem Josephem
Podnieś swój trening na wyższy poziom z doktorem JosephemWiele lat temu wyruszyłem w Góry Skaliste do Colorado, by uprawiać tam kolarstwo, wspinaczkę i skoki spadochronowe. Przeczytałem, że trenowanie na znacznie większych wysokościach może być trudne, zwłaszcza na początku, i wymaga zaadaptowania się organizmu na poziomie komórkowym...
Przeczytaj więcej
Platforma dla orkiestry czy pociąg towarowy
Platforma dla orkiestry czy pociąg towarowyWiedza potoczna, przekazywana na temat budowania formy, może wiele osób zniechęcać, zwłaszcza gdy poszukują one jak najbardziej efektywnych ćwiczeń. Wiadomości na temat wysoce intensywnego treningu dokładnie odpowiadają temu zjawisku – jednego razu każdy się nim interesuje, a kiedy indziej ludzie poszukują innych metod...
Przeczytaj więcej
Maska treningowa 2.0 – pewnik czy fanaberia
Maska treningowa 2.0 – pewnik czy fanaberiaGdy spojrzymy na ostatnie 20 lat w przemyśle fitness, to z pewnością niektóre spośród wyrosłych w tym czasie filozofii treningowych czy popularnych rodzajów sprzętu okażą się całkowicie śmieszne z dzisiejszej perspektywy. Niektóre z nich pozostały z nami, inne zeszły z pierwszego planu i przestały cieszyć się uznaniem...
Przeczytaj więcej
Jak wykorzystać tolerancję na dwutlenek węgla, by poprawić wydolność
Jak wykorzystać tolerancję na dwutlenek węgla, by poprawić wydolnośćUżycie terminu tolerancji na CO2 jest nieco obce dla osób poruszających się w świecie ćwiczeń i treningu. Częściej można się z nim spotkać wśród adeptów nurkowania bez sprzętu, gdzie wstrzymywanie oddechu jest kluczowe. Doskonalenie tolerancji na CO2 ma jednak w fitnessie takie samo znaczenie, jak przy nurkowaniu...
Przeczytaj więcej
Jak ćwiczenia z użyciem Maski Treningowej zwiększają spalanie kalorii podczas i po treningu
Jak ćwiczenia z użyciem Maski Treningowej zwiększają spalanie kalorii podczas i po treninguWśród osób prowadzących badania dotyczące sportu i sposobów treningu coraz szersza staje się świadomość dotycząca prawdziwych, namacalnych korzyści ze stosowania Maski Treningowej. Najwięcej szumu wywołuje możliwy wzrost siły mięśni oddechowych, który w rezultacie powoduje też lepsze wyniki w zakresie progu wentylacyjnego...
Przeczytaj więcej
Elevation Training Mask i jej efekty opis przypadku
Elevation Training Mask i jej efekty opis przypadku
Sportowcy przez wiele lat przyznawali, że trening na większych wysokościach niesie z sobą wymierne korzyści dla układu sercowo-naczyniowego pod kątem wytrzymałości. Stosunkowo niedawne odkrycia dają dziś możliwość użycia np. namiotów czy pokojów, które mają symulować tego typu warunki bez potrzeby udawania się w góry....

Przeczytaj więcej
12
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel